1 Seul But, La Perfection!!!

Je s'avais pas trop ou mettre sa alors je le mets ici...

Pour un bonne entrainement :
- Un entraînement intelligent
- Un repos réparateur
- Une alimentation adaptée
- Patience et régularité (qu'on oublie souvent...)

Conseils pour débuter

a) Source de la motivation

Tout le monde n’a pas envie de se mettre à la muscu pour les mêmes raisons, l’approche de ce sport doit donc être adaptée en fonction des objectifs que l’on se fixe.

Marre d’être gros
Il faut obligatoirement construire un régime alimentaire sérieux pour espérer perdre du poids. La muscu devient alors un moyen d’augmenter les dépenses d’énergie pour que l’organisme puise dans ses réserves. A noter que le cardio (jogging par exemple) est un excellent moyen de fondre, mais attention aux articulations si on est en surpoids important.

Marre d’être maigre
Avec un physique de crevette, il faut manger au-delà de ses besoins pour grossir. Un entraînement de masse sera idéal. Il faut donc manger, s’entraîner dur et laisser faire le temps.

En complément pour un autre sport
Dans cette optique, le type d’entraînement sera extrêmement variable en fonction du sport principal pratiqué. Un coureur de fond n’aura pas les mêmes besoins qu’un rugbyman, chaque cas est spécifique.

Quel entrainement suivez vous ?