1 Seul But, La Perfection!!!

salut je fesais des abdominos mais j'étais
tanner de faire la meme chose alors jai chercher
sur internet et j'ai trouver un page qui explique tres bien
plusieurs exercises pour le abdos Laughing

il y a aussi des exercise pour les autres parties du corp mais j'ai pas encore regarder...ce site explique assé bien allé si Razz

http://www.easygym.com/musculati...

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Après quelques semaines de préparation générale, le programme de conditionnement change pour mettre l'emphase (au niveau des filières énergétiques) sur des exercices de types anaérobies spécifiques au hockey. Les sprints sont alors introduits, de 200 à 400 m avec des périodes de repos pour permettre une récupération complète entre les sprints et les séances, ce qui permet des efforts maximaux dura...

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Je s'avais pas trop ou mettre sa alors je le mets ici...

Pour un bonne entrainement :
- Un entraînement intelligent
- Un repos réparateur
- Une alimentation adaptée
- Patience et régularité (qu'on oublie souvent...)

Conseils pour débuter

a) Source de la motivation

Tout le monde n’a pas envie de se mettr...

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Pour Bien Muscler!!! 3 Choses Importantes, Si L'une D'elle N'est Pas Respecté La Muscu Sera Très Dure.

1- Bien Manger.
2- Bcp De Repos.
3- Entrainement Soutenu.

Suite..... A Venir